Diş sağlığı nasıl korunur?

Diş sağlığını korumak, hem ağız sağlığınızı hem de genel sağlığınızı etkileyen çok önemli bir konudur. İşte diş sağlığını korumak için temel öneriler:

???? 1. Düzenli Diş Fırçalama

• Günde en az 2 kez, sabah ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalayın.

• Florür içeren diş macunu kullanın.

• Diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin.

???? 2. Diş İpi Kullanımı

• Diş fırçası, diş aralarındaki plakları temizlemekte yetersiz kalabilir.

• Günde 1 kez diş ipi veya arayüz fırçası kullanarak diş aralarını temizleyin.

???? 3. Düzenli Diş Hekimi Kontrolleri

• 6 ayda bir diş hekimine gidin. Erken teşhis, büyük sorunları önler.

• Diş taşı temizliği gerekiyorsa, hekimin önerdiği sıklıkta yaptırın.

???? 4. Sağlıklı Beslenme

• Şekerli ve asitli yiyecek/içecekleri azaltın. Bu tür gıdalar çürüğe neden olur.

• Lifli sebze ve meyveler tüketmek, ağızda tükürük üretimini artırarak doğal temizlik sağlar.

• Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketin.

???? 5. Zararlı Alışkanlıklardan Kaçının

• Sigara ve tütün ürünleri diş eti hastalıklarına ve ağız kanserine yol açar.

• Aşırı alkol tüketimi de ağız sağlığına zarar verebilir.

• Dişleri sert cisimlerle (şişe kapağı açmak gibi) kullanmaktan kaçının.

???? 6. Yeterli Su İçin

• Su, ağızdaki asidi nötralize eder ve gıda artıklarını temizler.

• Özellikle florürlü su içmek diş sağlığına katkı sağlar.

İstersen sana özel bir diş bakım rutini de hazırlayabilirim. Yaşın, alışkanlıkların veya diş sağlığınla ilgili özel durumlar varsa, ona göre öneriler de verebilirim.